春季养生粥预防病毒感染

最近H7N9禽流感病毒在各地闹的沸沸扬扬，春季是病菌繁殖的时期，很容易导致身体抵抗能力下降，引发疾病。想要平安度过这个时期就要从生活中预防做起。在此推荐给大家几款养生粥。

1、三鲜海参粥

粳米150克，发海参100克，鲜虾50克，鸡脯肉25克，葱花、精盐少许。将粳米和发海参、鲜虾肉、鸡脯肉洗净。发海参、鲜虾肉不宜煮太长时间，应在粥熬至将好时再下锅同煮。此粥鲜美可口，蛋白质含量极高。

2、南瓜小米粥

小米100克，大黄米100克，南瓜500克，白糖适量。将南瓜去皮洗净切成丁，两种米洗干净，一起放入锅内，文火熬煮20分钟成粥状。此粥滑润可口，有助于睡眠，适合晚餐来一碗。