春季来临，万物复苏，此时的天气也将逐渐变暖，在这个时节，养生保健应该注重养肝，中医学认为：肝脏与草木向此，在春季萌发、生长，肝脏在春季时功能更加活跃，所以此时我们养生的重点就是养肝，除了注意日常的一些伤肝习惯之外，还可以通过下面的六款养生粥来养肝护肝。

春季重养肝 中医推荐六款食疗方  

菠菜粥

菠菜250克，粳米250克，食盐，味精各适量。将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段;粳米放锅内，加水适量，煎熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续煎熬直至成粥时停火;再放入食盐、味精即成。菠菜粥对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的辅助治疗作用。

芹菜粥

芹菜150克，粳米100克，将芹菜连根洗净，加水熬煮，取汁与粳米同煮粥服用。春季肝阳易动，常使人上火头痛、眩晕目赤，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处。