冬至为每年的12月22日，这一天是一年当中白天最短，黑夜最常的一天，冬至后边开始数九寒天，也就是天气最冷的时候开始了，因此保暖防寒很重要，下面介绍八大冬季暖身防寒食谱，让你温暖健康过冬。

冬至养生：四大暖身防寒食谱 让你温暖过冬

栗子红薯排骨汤

材料：栗子400克(去壳)、红薯两根、排骨400克、红枣4粒、姜2片、水8碗。

制作：排骨洗净，切块，汆水捞起待用。 栗子去壳去衣;红薯去皮，切大块， 红枣洗净拍扁去核。 煮沸清水，放入排骨、栗子、红枣和姜片，武火煮20分钟，转小火煲1个小时，放入红薯块，再煲20分钟，下盐调味即可食用。